Nedir

Kilo Aldırmayan Sağlıklı Kuruyemişler?

205görüntüleme

Fit bir vücuda sahip olmak için yapılan diyetlerde sevilen birçok gıda tüketilemiyor. Peki, o gıdaların yerine hangi kuruyemişler tüketilebilinir? Kilo aldırmayan sağlıklı kuruyemişler aşağıda verilmiştir. Ancak her gıda da olduğu gibi kuruyemişleri de çok fazla tüketmek kilo almaya neden olabilir. Diyette günlük kuruyemiş tüketimi genellikle 60 gramdan fazla olmamak ile birlikte taze ve çiğ şekilde olmalıdır. Kuruyemişlerin birçoğu bitkisel protein kaynağı olmaları, tekil doymamış yağ asidinin fazla olması, posa, magnezyum, çinko, B ve E vitaminleri içermesiyle diyette tercih edilen gıdalar arasındadır. Peki, Kilo Aldırmayan Sağlıklı Kuruyemişler? nelerdir

Diyette Tüketilebilecek Kuruyemişler

  • Kuru Üzüm
  • Leblebi
  • Fındık
  • Ceviz
  • Pikan Cevizi
  • Badem
  • Kuru Kayısı
  • Kurutulmuş Elma
  • Antepfıstığı
  • Yerfıstığı
  • Kaju Fıstığı

Diyet İçin Satın Al

Diyette Kuruyemiş Tüketmenin Faydaları

Diyette kuruyemiş yemek, ara öğünleri sağlıklı şekilde değerlendirmek anlamına gelmektedir. Yapay yağlardan uzak kalınması gereken diyet döneminde doğal yağlar bulunduran kuruyemişler çok daha etkili sonuçlar vermektedir. Kuruyemişler, diyeti desteklemekte ve tokluk saatlerini uzatmanın yanı sır her gün belli bir kuruyemişten ölçülü şekilde tüketmek metabolizmanın daha güçlü çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Tüketime Örnek: Gün içinde bir ara öğün olarak veya ufalanarak ya da dövülerek salata ve sütlü tatlılara eklenebilecek 6 badem, 8 adet fındık, 4 adet ceviz ya da bir avuç leblebi yaklaşık olarak bir dilim ekmeğin kalorisine eşittir.

Yanıtla