Sağlıklı beslenmek oldukça önemli bir durumdur. İnsanların hem fiziksel hem de duygusal sağlığı açısından mutlaka beslenmeye önem verilmelidir. Beslenmeyi düzene sokmanın en önemli yollarından biri ise ara öğünlerdir. Ara öğünler her daim yapılmalı atlanmamalıdır. Hem açlık önlenir hem de kan şekeri dengede tutulur. Çoğu kişi de tok tutan ara öğün seçenekleri? Konusunda merak içerisindedir. Eğer kişi tok kalmak istiyor, çabuk acıkmak istemiyorsa ara öğün için kuruyemişleri tercih edebilir.
Açlığı Önleyen Kuruyemişler
Kişiler eğer tok kalmak istiyorsa kuruyemişlere yönelim sağlayabilir. Hem tok tutan hem de vücuda birçok yararı bulunan bu yemişler arasında kaju, Antep fıstığı, yer fıstığı, ceviz, badem, fındık ve daha fazlası yer alıyor. Ancak bu yemişleri tercih ederken mutlaka çiğ olanlarına yönelinmelidir. Kavrulmuş ve tuzlu olanlar tüketilmemelidir. Çünkü hem kalorili hem de besin değerleri ölmüş oluyor.
Kuruyemişleri Tüketirken Porsiyonlara Dikkat Edilmelidir
Kuruyemişleri tüketirken bir avucu geçmemek gerekir. Ancak ceviz ve yer fıstığı gibi bazı yemişlerin kalorisi yüksektir. Bunları tüketirken daha dikkatli olunmalıdır. Ceviz tüketirken günde 2 taneyi aşmamak gerekir. Yer fıstığında da yarım avuç yeterli olacaktır. En rahat tüketilebilecek kuruyemiş bademdir. İçeriği hem proteinden zengin hem de kalorisi biraz daha düşüktür. Ayrıca en sık tüketilebilecek kuruyemişlerden biri de leblebidir. Günde yarım çay bardağı kadar tüketilebilecek kuruyemiştir.
